jak robić

[...] a buty za 400zl raz na rok czy dwa to chyba nie az tak duzo, dobre i porzadne :-) Ostatnio na cyber monday wyrwałem powerlifty 4 za 130 zł, też myśle że warto %-) I tak jak Wojtek pisze od razu motywacja w górę i nie mogę się doczekać treningu nóg a raczej nie lubię ich robić %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-12-04 12:47:09 ja [...]

[...] siebie chce robic barana to niech robi. Na stronie pisze tam jasno. Kazdy jest kowalem wlasnego losu Tylko nie dajciesie robic w c***a na kuszaca promocyjna cene. Tak samo jak te pakowane po 10amp w cenie Atomika czy razaka. Chociaz mikolaj swieta i moze ponizej kosztow zakupu ktos to sprzedaje. Napiszcie list do producenta na stronie w tym [...]

[...] który jednak nie ustał, miałem nadzieje, że samo się zrobiło to samo przejdzie... nadzieja matką głupich. W treningu odpuściłem całkowicie trening pleców oraz nóg, ćwiczyłem jak sezonowiec - Klatka + bic i Barki + tric. Ograniczyłem mocno węglowodany, zacząłem robić trochę areobów, brzucho coś tam leci. W końcu (dzisiaj) trafiłem do lekarza [...]

[...] Z jedzenia mięsa zrezygnowałam 2 lata temu, ale nabiał i jajka staram się eliminować od początku tego roku. Głównie dlatego, że nabiał mi nie służy, ale też dlatego że jajka jak i mleczne składniki znajdują się w żywności wysokoprzetworzonej, której staram się nie jeść, a gotując sobie samej jestem w stanie nie korzystać z nabiału i jajek. Co do [...]

[...] sensie jest jeden plan,tych ktorzy go uzywaja tysiace osob a kazdy jest inny Ja akurat wiem ze nozki moge nadgonic w kortkim czasi z reszta nie skupiam sie na nogach bo tak jak szybko rosna - tak samo szybko maleja - nie mam cisnienia na nogi rowniez z innych powodow. Z kolanami akurat problemow nie mam - na szczescie/na razie. W krotkim czasie [...]

adzik No fajny pomysł na to podejscie do maksa ! W takim razie jak zrobisz maksy, to ja tym bede robił serie, zeby w miare rozsadnie sie czuc Czy fajny pomysł to się okaże za kilka tygodni , jak mi pójdzie i czy w ogóle Powodzenia bo tego Ci będzie trzeba zwłaszcza w wyciskaniu boogie a jak juz skonczysz serie, to ja zaczne rozgrzewke Czyli [...]

a ja cwicze sam i niema mi kto pomagac, a tacy przypadkowi pomagacze to lepiej wogole z nich zrezygnowac bo tylko nerwy szarpia, jak sie niema stalego spolasa do treningu ktory wie jak pomagac to lepiej robic jedno powt mniej a sie niedenerwowac. ale jak maksy robisz to bez asekuranta ni hu hu

[...] za, za kilka miesięcy powinno być lepiej co powinno się odbić na lepszych wynikach w ćwiczeniach z użyciem nóg. ciezar na MC ze szrugsem zalozyles za duzy - mial byc taki jak do wspiec na palce. Czyżbym źle zrozumiał, tak sobie zapisałem w zeszycie żeby dodać 20 kg do serii ciężaru wspięć na palce. Więc wyszło + 40 kg więcej niż w wykrokach, [...]

[...] . NIE! NIC A NIC NIE WSKAZUJE NA NADERWANIE SLYSZALBUYS WOWCZAS DZWIEK PRZYPOMINAJACY RWANIE MOKREJ SZMATY naprezenia sa rejestrowane przez układ nerwowy co odczuwasz jako ból dzieki temu zaś ze jest taki sygnał wszystko jest wzmacniane wiec głowa do góry nie rób na chama kontuzji z tego RWANIE SIŁOWE - Następne próby z nowym ćwiczeniem, [...]

[...] jednoracz 20kg 5-5-5 Czy za każdym powtórzeniem rwać ciężar z podłogi czy raczej zaczynać przy wyprostowanej już pozycji. Czy na każdym treningu zawsze 20 kg ? Czy tak jak tutaj na filmie. http://www.youtube.com/watch?v=hxX2pp-PySU Czy tu też mam dokładać z treningu na trening czy głównie chodzi o rozgrzewkę ? Plan BB rozgrzewka ogólna: [...]

[...] zacznie robić swoje, a co do ust, to kup sobie krem Nivea i smaruj, co chwile, z początku jest ciężko, ale można się przyzwyczaić. Usta takie będziesz miał do końca kuracji, jak zmniejszą ci dawkę to się to trochę uspokoi, ale nie zniknie, dopiero po odstawieniu leku. Swoją drogą mi zostały ostatnie 3 tabletki (po 10mg) do zjedzenia, i KONIEC. [...]

Rozumiem ze przy dobrej diecie i suplach , stosujac ten trening masa bedzie szla jak po***ana i bede stara prosil o krem na rozstepy tak?? MOZE MOZE ... JAK PRZEZYJESZ ... 1. -(na luzie) lekkie przysiady na 70%CR(ciezaru ze srody) 5*5 szybko i gleboko - rozumiem ze to przysiady ze sztanga, na nogi tak? JASNE ZE NA NOGI. POCZTAJ SOBIE O TECHNICE! [...]

[...] od czasu do czasu. Izo biore juz od 6 miesiecy i w tym koncze.... i mam pytanie cz bede mogl pic na sylwka ? ehh wszystko mam w normie wszystkie badania ale cz mozna pic ? i jak wiecie nie skonczy sie to na 2-3 piwach tylko na 7-8. druga sprawa to to ze moja derma zaproponowala mi usuwanie blizni przebawien mikrodermabrazja a przeciez nie mozna w [...]

no wlasnie %-) ja 600 mg kofy teraz ino + clenburexin i jest lajtowo po 200-400kofy solo ledwo czuc, na poczatku bylo co lepiej ale teraz slabiutko...a detox pyerdole robic%-) a 600 jak dzialalo 2 miechy temu tak teraz tez dziala, nawet lepiej jak dodam clenik :D

[...] na cyklu masowym;-) DD-dzień dobry siedząc. To już tam bardziej na dobicie, zeby smyrnąc prostowniki. Co do wiosła hantla to wyglada mniej więcej tak, tylko nie wiem czemu jak wrzuce na YT to tak jakby szybciej szło, ale podobno to prawda ze przyspiesza... http://www.youtube.com/watch?v=jD8bpBwJstY&feature=youtu.be Thoroop rowerek stacjonarny.

[...] mieli na myśli zwykłych Kowalskich nie uprawiajacych żadnego sporty. MC będe dodawał raczej cyklicznie do planów, albo zastanawiam sie aby robic co 2tyg, ale ciezko mówisz że czarna strona mocy by pomogła;d tylko nie wiem czy jest sens zaczynac, jak raczej nie mam w planach zadnych startów itp. A podobno jak sie raz spróbuje to uzaleznia%-)

[...] będą robic prób wątrobowych, bo z tego co napisałes to oprócz treningu wszystko wpadło, znaczy się wczoraj bez alko, ale słodycze i lachman był. Ale czy takie cos wykryją jak pewno wiekszosc zwykłych kowalskich tak przez weekend miało;p Golombex na magazynie, cos więcej będę wiedział jak zacznę, a mam nadzieje że zaczne;-) Lucyferka moze masz [...]

[...] tkanki tłuszczowej waga ciała=fat+mięśnie+woda+glikogen wiec nie ma co się sugerować samą wagą,równie dobrze można robić masę mięśniowa kiedy waga stoi w miejscu wiadomo, że to bodziec dla psychiki - gdy leci waga wiesz, że chudniesz gdy rośnie wiesz, że tyjesz ale to tylko cyferki,jak jak na prawdę po pokażą dokładniejsze pomiary czy lustro

ok...rozumiem to, ale z drugiej strony kto ma wytlumaczyc tym wszystkim ludziom co brac, jak laczyc, jakie robic przerwy, co dolozyc i jak sie odblokowac jesli nie my? moje zdanie znasz: stworzmy d2 dla "wybranych", ale pamietajmy tez o d1 i nie zostawiajmy go samego sobie

cvfdbkz - z tą motywacją różnie ... bo właśnie często przeszkadzają, a to jest wkyrwiające i się gapia , choć jak by to robili naturalnie to bym nic nie miał przeciwko , ale jak się gapia z ukrycia to :-D ... Jak zabraknie ciężaru, to chłopaki będą robić za obciążenie hehe 8-) Pozdro !